Empieza el cambio.

Asecarpio

Nutrición con propósito, resultados con sentido.

Asesorías diseñadas para ayudarte a mejorar tu rendimiento, tu salud y tu bienestar de forma sostenible.
Da el primer paso hacia tu mejor versión.

Sobre mí

Hola, soy Alejandro (ASECARPIO).
Desde niño quise ser futbolista. El vestuario, los entrenamientos y la competición fueron mi escuela. Pero el camino no fue recto: en mi etapa de estudiante, cursando el Grado en ADE, llegaron cinco lesiones de LCA. Cinco cirugías, cinco rehabilitaciones, cinco veces empezar de nuevo.

Por qué nutrición

En esas recuperaciones entendí que el rendimiento no es solo entrenar más. Empecé a ver la nutrición como un sistemaque sostiene todo lo demás: energía para entrenar, tejidos que se regeneran, inflamación que se controla, mente que se concentra y duerme mejor.
Con pequeños cambios en la comida, mi cuerpo empezó a responder distinto: menos dolor, más fuerza, mejor ánimo. Ese descubrimiento me cambió la vida y me llevó a formarme en nutrición, con un foco claro: rendimiento deportivo con salud.

Por qué quiero ayudar

Porque sé lo que se siente: la frustración de una lesión, la ansiedad por volver, el miedo a recaer y la fatiga que no se explica. Nadie debería pasar por eso sin un plan que le sostenga.
Porque la información confunde: dietas de moda, consejos contradictorios y atajos que no funcionan. Quiero traducir la ciencia a acciones simples que den resultados reales.
Porque el rendimiento sin salud no dura: rendir hoy está bien; poder seguir rindiendo dentro de un año, mejor. Mi objetivo es que el progreso sea sostenible.
Porque la nutrición es una palanca que cambia todo: cuando comes bien, entrenas mejor, duermes mejor, te motivas más y el cuerpo responde. Esa cadena positiva quiero activarla en cada persona que acompaño.

Mi enfoque (lo que vas a recibir conmigo)

Evaluación honesta y completa
Historia deportiva, lesiones, hábitos, agenda, digestión, sueño y estrés. Primero entiendo tu contexto; luego propongo.
Plan personalizado, simple y accionable
Calorías y macros adaptados, timing de comidas, hidratación y suplementación si hace falta. Nada de extremo; consistencia > perfección.
Educación + autonomía
No solo te digo “qué comer”: te explico por qué, para que puedas decidir bien fuera del plan y no dependas de mí para siempre.
Seguimiento y ajustes
Tu vida cambia: cargas de entreno, viajes, partidos, lesiones. También cambia el plan. Ajustamos con datos (RPE, rendimiento, composición, bienestar).

Qué resultados busco contigo

Rendimiento medible: más energía en entrenos/partidos, mejor recuperación entre sesiones, más potencia, más continuidad.
Salud real: digestión estable, sueño reparador, menos molestias inflamatorias, relación sana con la comida.
Cuerpo que acompaña al objetivo: ganar masa, recomponer, perder grasa… sin perder rendimiento ni cabeza.

Mis valores

Salud primero: no negocio con tu salud por un resultado rápido.
Evidencia + práctica: lo que dice la ciencia, aplicado a tu vida real.
Cercanía y respeto: escucho, adapto y acompaño.
Resultados sostenibles: avances que se mantienen cuando pasan los picos de motivación.

Mi porqué: Viví en primera persona lo que es sentir que el cuerpo no responde. La nutrición me devolvió energía, claridad y confianza. Ahora mi trabajo es que tú también lo consigas.

Alejandro Sánchez